Танцевальная аэробика имеет множество видов. Это разделение вызвано разными стилями танцев и жанрами музыки. По уровню эффективности виды танцевальной аэробики практически не отличаются, на эффект влияет темп музыки. Танец живота; стрип-дэнс; джаз-аэробика; фанк; латина; рок-н-ролл. Польза танцевальной аэробики Она положительно влияет на мышцы и кардиосистему. Участники занятий отмечают, что танцевальная аэробика повышает гибкость и пластику,...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Силовые тренировки или кардио: что лучше поможет похудеть
Однозначно правильного ответа здесь нет, ведь все зависит от целей. Постараемся разобраться в тонкостях и определим, какой методике следовать, если ваша цель — похудеть. Силовые и кардио: в чем разница Кардио — это аэробные нагрузки, которые протекают во 2-й или 3-й пульсовой зоне. Тренировка рассчитывается с учетом физической формы человека и корректируется специалистом по факту...
Запись
Реабилитационный центр в Алматы
Если вашему близкому человеку требуется лечение от алкоголизма, наркомании, игровой зависимости или других зависимостей, обратитесь в нашу клинику. Переедание, переедание, алкоголизм. В современном обществе даже, казалось бы, безобидные вещи могут привести к новым зависимостям. Игровая зависимость — это прогрессирующее психическое заболевание с пагубными физическими и социальными последствиями. Зависимость от азартных игр-это психологическая зависимость. Азартные игры...
Запись
5 главных правил фитнеса для похудения
Не зацикливаться на одном направлении Выбирать: кардио или силовые, нет нужды: элементы каждого из направлений стоит включить в тренировку. Кардио (бег, плавание, велосипед, аэробика) заставляет работать сердце и легкие. В итоге окисляются жиры, начиная с внутримышечных, заканчивая подкожным (это и есть цель). Кардио дает результат только после 40-60 минут. Силовые упражнения заставляют мышцы расти и...
Запись
Танцы на пилоне: интересный и полезный вид фитнеса
Миллионы девушек мечтают обрести идеальную фигуру, занимаясь фитнесом. С каждым днем количество фитнес-направлений увеличивается. Поэтому каждая девушка может выбрать тренировки по душе. Популярный вид фитнеса Одним из самых популярных направлений фитнеса среди активных, уверенных в себе и целеустремленных девушек считается Pole Dance. Школа танца на пилоне предлагает девушкам изучить спортивный танец на шесте (пилоне). Такие тренировки требуют...
Запись
Модный летний лук 2018 для женщин
Летом многие дамы активно занимаются обновлением своих гардеробов. Ведь это самая лучшая пора продемонстрировать умение одеваться красиво и стильно. Сегодня лидерами сезона оказались трендовые луки в стиле кэжуал, гранж, baby-doll, спортивный шик. Туники Подобные модели считаются вполне самодостаточными предметами одежды. Им не нужно дополнений в виде юбок, шорт, брюк. Отличным вариантом станет платье-туника. Стеснительные особы...
Запись
Самые популярные туристические направления
ТУРЦИЯ – страна, словно специально созданная для отдыха! В ней ежегодно проводят свой отпуск около 30 млн человек, высоко оценивших уникальный климат, превосходные пляжи, насыщенные экскурсионные программы и высококачественный сервис в лучших традициях турецкого гостеприимства. Турция идеально подходит и для семейного отдыха, и для молодежных компаний, предпочитающих активное времяпрепровождение. Разнообразие туров позволяет выбрать наиболее подходящий...
Запись
Что такое Bootcamp-тренировки и подходят ли они мамам
Признайтесь, даже сейчас, став мамой, вы с замиранием сердца смотрите фильм «Солдат Джейн». Так вот, настало время испытать на себе тренировки в духе Деми Мур. У нас есть для вас две новости. Первая сподвигнет на покупку новой спортивной формы. Вторая переведет организм в режим «азартное соревнование с самим собой». Итог очевиден: вы сможете максимально близко...
Запись
Фитнес на льду — худеем с удовольствием
Когда хочется обрести стройную фигуру, а занятия в душном спортзале жутко надоели и не приносят удовольствия, самое время обратить свое внимание на новое направление в фитнесе — фитнес на льду или, как его модно называют, ice-fitness. Фитнес на льду — худеем с удовольствием Многие не поверят, что привести в порядок фигуру можно не только изнуряющими...
Запись
Как повысить работоспособность личности?
Говоря о том, что такое личность человека, психологи выделяют процессы, протекающие в ней. Сюда относятся мысли, чувства и поведение, способность нести ответственность за свою жизнь, создавать условия для радости, спокойствия и здоровья. Работоспособность человека — это один из факторов, свидетельствующий о гармоничном развитии личности. Выполненные с успехом дела поднимают настроение, улучшают жизнь, повышают самооценку, побуждают...
- 1
- 2