Танцевальная аэробика имеет множество видов. Это разделение вызвано разными стилями танцев и жанрами музыки. По уровню эффективности виды танцевальной аэробики практически не отличаются, на эффект влияет темп музыки. Танец живота; стрип-дэнс; джаз-аэробика; фанк; латина; рок-н-ролл. Польза танцевальной аэробики Она положительно влияет на мышцы и кардиосистему. Участники занятий отмечают, что танцевальная аэробика повышает гибкость и пластику, а также улучшают осанку. Также аэробика позволяет избавиться от лишнего веса, сформировать фигуру и выглядеть привлекательнее. Кроме того, танцевальные движения помогают избавиться от стресса и повысить настроение. Эффект заметен в первый же месяц тренировок. Особенности танцевальной аэробики Важное преимущество этого вида активности — он подходит...