Помогают ли добавки GLP-1 снизить вес? Что говорят врачи и эксперты
Несмотря на то, что цены на препараты для снижения веса GLP-1 падают, гораздо более дешевые продукты, продаваемые как добавки GLP-1, могут быть привлекательными для потребителей.
Капсулы и жевательные конфеты широко доступны в Интернете без рецепта и обещают помочь с контролем веса, тягой к еде и контролем аппетита. Бутылка с 60 добавками может стоить 60 долларов или меньше, а лекарства могут стоить сотни долларов в месяц.
Некоторые добавки рекламируют «все преимущества GLP-1» без побочных эффектов.
Но так ли это?
«Если вы собираетесь и думаете, что получите действительно хорошую потерю веса, вы будете разочарованы», — говорит TODAY.com К. Майкл Уайт, заведующий кафедрой фармацевтической практики в Университете Коннектикута.
Он и его ученики исследовали добавки и столь же модные «пластыри GLP-1».
Не существует пищевых добавок, содержащих семаглутид, активный ингредиент Wegovy; или телепатия, активный ингредиент Zepbound, White Notes. Эти блокбастер для снижения веса GLP-1 доступны только по рецепту.
Потребители должны скептически относиться к любому без рецептурному продукту, продаваемому как «добавка GLP-1», который предполагает, что он может действовать как рецептурный препарат, «заменять» лекарство GLP-1 или лечить такое заболевание, как ожирение, говорит Джефф Вентура, представитель Совета по ответственному питанию, который представляет индустрию пищевых добавок.
«Они не могут утверждать, что дают те же результаты, что и одобренные FDA препараты GLP-1, такие, как Wegovy или Zepbound», — рассказал Вентура TODAY.com.
«Однако существуют эффективные диетические ингредиенты, которые могут повысить чувство сытости и улучшить обмен веществ».
Добавки GLP-1 помогают контролировать вес, тягу к еде и контролировать аппетит. Они работают? Ирина Марван / Getty Images
Работают ли добавки GLP-1?
Потеря веса с помощью добавок очень незначительна, в лучшем случае от 1 до 4 фунтов, говорит Уайт.
Для сравнения, рецептурные препараты для снижения веса GLP-1 приводят к потере 15–20% массы тела.
GLP-1 — это гормон, который организм естественным образом вырабатывает, когда люди едят пищу, чтобы сигнализировать мозгу о насыщении. Лекарства, отпускаемые по рецепту, мощно имитируют этот гормон, в то время как добавки немного увеличивают естественное высвобождение GLP-1, вырабатываемого организмом, отмечает Уайт.
Но эффект природного GLP-1 длится от нескольких секунд до минут, в то время как рецептурные препараты GLP-1 остаются активными в течение нескольких дней, поэтому это совершенно другая концентрация и продолжительность, рассказала ранее TODAY.com доктор Мелани Джей, директор Комплексной программы исследований ожирения в Лангоне при Нью-Йоркском университете.
«Что, по моему мнению, очень вводит в заблуждение, так это то, что многие из этих добавок имеют на бутылке термин GLP-1, но они не содержат GLP-1», — сказал в эфире TODAY доктор Рошини Радж, гастроэнтеролог из Нью-Йорка.
Добавки обычно содержат растительные ингредиенты, такие как бербере, мате, зеленый чай, кофе, пре биотики, про биотики, куркума, женьшень и другие растительные экстракты, которые могут немного повысить естественный уровень GLP-1 в организме, Уайт отмечает.
«(Но) величина выгоды, которую вы получаете, действительно очень скромна», — говорит он.
«Скорее всего, вы собираетесь давать себе более дорогую мочу».
Диетические добавки не следует использовать в качестве альтернативы рецептурным лекарствам, и их производители не могут претендовать на получение тех же результатов, что и одобренные FDA лекарства GLP-1, такие, как Wegovy или Zepbound, отмечает Вентура.
Но производителям добавок разрешено заявлять, что их продукт «поддерживает здоровый обмен веществ» или «помогает поддерживать здоровый вес при использовании с диетой и физическими упражнениями», — добавляет он.
Кому следует избегать приема добавок GLP-1?
Уайт говорит, что никто не должен принимать добавки, которые не были сертифицированы сторонней организацией, такой как USP, NSF или ConsumerLab.
«(Иначе) вы на самом деле не будете знать, что находится в продукте», — предупреждает он. «В нем может быть загрязнение тяжелыми металлами; оно может иметь микробное загрязнение, такое как бактерии, плесень или грибок; и там могут быть спрятаны отпускаемые по рецепту лекарства, такие как стимуляторы, и другие вещи, которые могут быть вредны для вашего здоровья».
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует безопасность и эффективность пищевых добавок до их выхода на рынок.
Если продукты проходят независимое тестирование третьей стороной, добавки вряд ли будут вредными, если их принимать в разумных дозах, отмечает Уайт.
Людям с недостаточным весом или дефицитом питательных веществ не следует употреблять продукты, подавляющие чувство голода, добавляет он.
«Для потребителей суть проста: если продукт утверждает, что действует» так же, как препарат GLP-1″, обещает резкое снижение веса или минимизирует риск с помощью таких лозунгов, как» все преимущества без дискомфорта», это должно быть тревожным сигналом», — говорит Вентура.
Он рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какой-либо продукт для похудения, и выбирать добавки от известных брендов, которые следуют передовой производственной практике и имеют правдивую и прозрачную маркировку.
Что естественным образом увеличивает уровень GLP-1?
Ешьте больше продуктов, богатых растворимой клетчаткой, например фруктов и овса; а также продукты с высоким содержанием белка, в том числе постное мясо, яйца и йогурт, могут стимулировать выработку в организме естественного GLP-1, говорит Уайт.
То же можно и есть медленнее, вместо того, чтобы вдыхать то, что на тарелке.
«Если вы едите медленнее, у вас будет более сильная реакция на GLP-1, потому что, поскольку ваш желудок начинает медленно расширяться по мере поступления пищи, он высвобождает GLP-1», — отмечает он.
Стресс снижает способность организма вырабатывать ГПП-1, поэтому снижение стресса с помощью упражнений или дыхательных техник также может косвенно повысить уровень ГПП-1, советует Уайт.
