Почему следует съедать в день одно яблоко?

Врачи и учены рекомендуют есть яблоки каждый день. Мы уже давно к ним прислушивается и наш рацион без свежих яблок просто невозможен. Рассказываем подробно почему же стоит употреблять их в пищу каждый день.

В здоровом питании обязательно должны присутствовать свежие фрукты. Яблоки – одни из полезнейших фруктов с уникальным составом, которые придадут организму сил и жизненную энергию.
Ваша бодрость
Одно съеденное в день яблоко, стимулирует прилив жизненных сил и энергии. Так, если вы устали или ощущаете, что силы вас покинула – вместо чашки кофе съедайте одно яблоко. Вы удивитесь насколько эффективно фрукт справляется с этими симптомами и моментально заряжает работоспособностью. Это происходит благодаря минералам – магнию, фосфору, кальцию, калию, селену и йоду, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е.
Польза яблок: продлевает молодость
После ряда проведенных исследований, выяснилось, что витаминов в яблоках не так и много, все дело в антиоксидантах. В них фрукт просто рекордсмен и равных ему нет. А как известно, именно антиоксиданты препятствуют появлению преждевременных признаков старения и вообще продлевают молодость кожи, уменьшают риск развития раковых заболеваний и различных болезней в целом.
Для похудения
В яблоках достаточно низких уровень содержания сахара, а в кислых – тем более. При этом в нем содержится масса пектина, который улучшает работу органов пищеварения. Кроме того, яблоки обладают низкой калорийностью: на 100 граммов всего 52 килокалории, так что это прекрасный перекус.
Помогают справиться со стрессом
Ацетилхолин – вещество, которое устанавливает особую связь между нервными клетками, помогает нервной системе работать без сбоев. В результате вы гораздо реже нервничаете и подвергаетесь паническим атакам. Также яблоки помогают при бессоннице. Рекомендуется перед сном выпивать полстакана яблочного сока.
Антибактериальный эффект
При наличии воспалительных процессов в организме, а также в профилактических целях рекомендуется съедать каждый день одно яблоко, поскольку фрукт оказывает ценный антибактериальный эффект. Кстати, послужит яблоко и профилактикой кариеса. Для этого съедайте один небольшой плод после еды.