Трехшаговый план, который изменит вашу диету, режим фитнеса и образ мышления к весне

После долгой зимы наконец-то наступила весна! В это время года многие люди ощущают обновленное чувство мотивации, что дает прекрасную возможность пересмотреть цели в отношении здоровья и обновить свой распорядок дня.

« Весна — идеальная метафора обновления, потому что природа моделирует, как должно начаться все сначала. Мы начинаем видеть более длинный световой день и наблюдаем, как мир вокруг нас буквально начинает просыпаться», — говорит эксперт по осознанности Start TODAY Ясмин Шайенн. «Благодаря этому сдвигу мы автоматически чувствуем мотивацию к перезагрузке и преобразованию. Теперь мы с нетерпением ждем устрашающих прогулок по холоду. Год еще достаточно ранний, и все, что мы хотим для себя в этом году, все еще кажется возможным, и мы движемся к этому с радостью. Это идеальное время, чтобы двигаться к тому, чего вы хотите, и использовать энергию вокруг себя, чтобы продвигаться вперед».

Автор программы TODAY Fitness и тренер Start TODAY Стефани Мансур соглашается: «В это время года найдите способ сделать свои занятия здоровьем и фитнесом более увлекательными! Как вы можете добавить пружинистости в свой шаг? Как вы можете двигаться вперед к своим целям? Вы можете весной почистить свой холодильник, повторяющиеся блюда и свои тренировки. Подумайте о том, что работает, а что не работает, а затем двигайтесь дальше».