9 фруктов, в которых больше всего цинка, по мнению диетологов
Фрукты могут добавить в ваш рацион немного цинка — важного минерала, который является ключом к сильной иммунной системе и здоровому организму. «Фрукты — это не… Читать далее
Лучшее время дня для употребления клетчатки, по мнению диетологов
Высокое содержание клетчатки приносит пользу для здоровья сердца, кишечника, снижения веса и контроля уровня сахара в крови. Взрослым необходимо 25–35 граммов клетчатки в день, но,… Читать далее
9 фруктов для борьбы с воспалениями, по мнению диетологов
Думайте о фруктах как об идеальной противовоспалительной пище, защищающей ваше тело от вредных воспалений с помощью антиоксидантов и клетчатки и сохраняющей здоровье в долгосрочной перспективе…. Читать далее
Чай или кофе полезнее? Диетологи рассказывают, как выбрать «самую полезную чашку»
Чай и кофе являются одними из самых популярных напитков в мире. Их можно дополнить завтраком или десертом, а можно пить самостоятельно. Оба содержат кофеин, имеют… Читать далее
1. Людям с тревогой может потребоваться больше питательных веществ и как их получить
Тревога может мешать жизни человека, но что она делает с мозгом человека? Недавний метаанализ исследований показал, что содержание холина — важного питательного вещества — на… Читать далее
Мужчина сбросил 155 фунтов и набрал мышцы после 50: «Я жажду упражнений прямо сейчас»
Потребовалось три попытки, но Энтони Кочевар говорит, что, наконец, добился успеха в потере веса сразу после того, как ему исполнилось 50. Он сделал это без… Читать далее
9 фруктов с самой нерастворимой клетчаткой, по мнению диетологов
Многие люди обращаются к фруктам, чтобы предотвратить и облегчить запор, и не зря. Высокое содержание клетчатки во фруктах эффективно решает распространенную проблему и приносит важные… Читать далее
9 фруктов с самой растворимой клетчаткой, по мнению диетологов
Фрукты богаты клетчаткой, питательным веществом, которое приносит массу преимуществ для здоровья кишечника, сердца, пищеварения и снижения веса. Растительные углеводы не перевариваются, и именно это придает… Читать далее
По мнению диетолога, самая полезная ягода № 1 для защиты от рака и болезней сердца
Ягоды выделяются как драгоценности в фруктовом отделе супермаркета. Их яркие цвета сигнализируют о мощных растительных соединениях, что делает их одним из самых полезных продуктов, которые… Читать далее
17 продуктов, которые диетологи едят в сезон простуды и гриппа
Поскольку в США растет количество случаев «супергруппа», употребление правильной пищи может помочь вашему организму бороться с вирусом и облегчить симптомы, говорят диетологи. Американцам нужна вся… Читать далее